Hai Sobat, Lagi Kepanasan Nih?
Akhir-akhir ini, cuaca panas di Indonesia lagi ekstrem banget, ya. Suhu bisa tembus di atas 35°C, bikin aktivitas sehari-hari jadi cepat capek dan tubuh gampang lemas. Tapi tenang, kamu tetap bisa aktif dan produktif kok — asal tahu caranya menjaga tubuh tetap sehat di tengah cuaca panas begini.
TIKI nggak cuma peduli sama paket kamu, tapi juga peduli sama kesehatan kamu, Sob! Karena kalau kamu sehat, kirim dan terima paket juga jadi makin semangat, kan?
Nah, yuk simak 5 tips kesehatan saat cuaca panas biar kamu tetap fit, fokus, dan nggak gampang drop!
Cuaca Panas Bukan Main, Jangan Anggap Remeh!
Sob, cuaca panas bukan cuma bikin keringetan doang, tapi juga bisa sebabkan masalah serius kayak dehidrasi, heat stroke, atau kulit terbakar sinar matahari. Kalau kamu nggak hati-hati, bisa-bisa malah tumbang di tengah aktivitas.
Apalagi buat kamu yang sering beraktivitas di luar ruangan, atau para pelaku bisnis online yang sering kirim paket ke sana-sini, penting banget buat tahu cara melindungi diri dari dampak buruk cuaca ekstrem ini. Yuk, kenali tipsnya satu per satu biar tetap sehat meski panas menyengat! ☀
5 Tips Kesehatan Saat Cuaca Panas Versi TIKI
1. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Kamu tahu nggak, menurut Kementerian Kesehatan (Kemkes), orang dewasa disarankan minum 2 liter air putih per hari. Tapi jangan tunggu haus dulu baru minum ya, Sob! Karena rasa haus itu tanda tubuh kamu udah mulai kekurangan cairan.
Selain dari minuman, sekitar 20% cairan tubuh juga bisa kamu dapetin dari makanan. Makan buah dan sayur kaya air seperti semangka, timun, dan bayam bisa bantu tubuh tetap terhidrasi. Jadi, jangan lupa stok buah segar di rumah, biar kamu tetap seger dan nggak gampang lelah.
2. Hindari Kontak Sinar Matahari Langsung
Kalau lagi terpaksa keluar rumah pas cuaca panas, usahakan pakai topi, payung, atau jaket ringan biar kulitmu tetap terlindungi. Hindari aktivitas di luar ruangan antara jam 10 pagi sampai 3 sore, karena di waktu ini sinar UV lagi tinggi-tingginya.
Tips tambahan: pilih pakaian berwarna cerah dan berbahan katun biar adem dan nggak gampang gerah.
3. Gunakan Tabir Surya (Sunscreen)
Percaya deh, sunscreen itu bukan cuma buat gaya, tapi penting banget buat melindungi kulit kamu dari paparan sinar UV yang bisa bikin kulit terbakar atau bahkan rusak. Pilih tabir surya minimal SPF 30, dan oleskan di bagian kulit yang nggak tertutup baju, seperti wajah, leher, atau tangan.
Re-apply tiap 2–3 jam ya, apalagi kalau kamu banyak berkeringat atau sering cuci muka.
4. Olahraga di Dalam Ruangan
Mau tetap olahraga tapi takut kepanasan? Nggak masalah, Sob! Coba ganti aktivitas outdoor kamu jadi indoor workout seperti yoga, treadmill, atau zumba di rumah.
Selain lebih aman dari risiko heat stroke (suhu tubuh di atas 40°C) dan dehidrasi, olahraga di dalam ruangan juga bikin kamu bisa tetap konsisten jaga kebugaran tanpa harus kena paparan panas berlebih. Win-win banget kan?
5. Kirim Paket Pakai TIKI
Nah, ini tips bonus buat kamu yang punya aktivitas kirim barang atau bisnis online di tengah cuaca panas. Jangan panik keluar rumah cuma buat kirim paket — cukup gunakan layanan TIKI, Sob!
Dengan fitur JEMPOL (Jemput Online), kurir TIKI bakal datang langsung ke lokasi kamu buat ambil paket. Jadi kamu bisa tetap di rumah, minum air yang cukup, dan terhindar dari panas ekstrem.
Selain itu, semua layanan TIKI — dari SDS, ONS, sampai REG — siap bantu kamu kirim paket cepat, aman, dan tetap hemat!
Tetap Fit, Tetap Produktif Bareng TIKI
Dengan menerapkan 5 tips tadi, kamu bisa tetap sehat, segar, dan aktif meski cuaca lagi panas-panasnya. Tubuh yang fit bikin kamu bisa fokus kerja, ngejar target bisnis, atau tetap produktif tanpa drama “kepanasan”.
Dan pastinya, dengan TIKI yang siap bantu antar paket tanpa ribet, kamu bisa hemat tenaga dan waktu buat hal-hal yang lebih penting.
Yuk, Jaga Kesehatan & Kirim Paket Tanpa Kepanasan Bareng TIKI!
Jadi sob, mulai hari ini yuk lebih perhatian sama tubuh kamu!
Minum cukup air
Lindungi kulit
Hindari panas berlebih
Dan kalau mau kirim paket? Ya pastinya pakai TIKI aja!
Cukup buka aplikasi TIKI, pilih layanan yang kamu mau, dan biarkan TIKI yang ngatur sisanya.
Kamu tetap adem di rumah, paket tetap jalan sampai tujuan.
#TIKIndonesia #TIKISehat #CuacaPanas #TipsKesehatan #SOBATIKI #JEMPOLTIKI #KirimPaketAman #StayHydrated #GenZTIKI
