Blog image

Asrindra B. W.

04 August 2021, 11:14

Tips Menjaga Imun Tubuh Saat Pandemi

Lagi dimasa Pandemi gini, menjaga imun tubuh penting banget Sobat :)

Pada dasarnya manusia memiliki sistem imun untuk melawan virus dan bakteri penyakit. Tapi, ada beberapa hal yang bisa melemahkan imun. Gimana sih caranya agar imun kita tetap terjaga?

Nah, mas TIKI punya tipsnya nih, kuyyy disimak ya :)

  1. Hindari makanan tidak sehat
    Kurangi makanan yang tidak sehat yang bisa menimbulkan rasa ketagihan dan racun bagi tubuh seperti junk food dan sejenisnya
  2. Tetap aktif dan berolahraga
    Jangan terlalu lama duduk atau berbaring. Cobalah untuk tetap melakukan aktivitas olahraga kecil secara teratur agar imun tubuh tetap terjaga.
  3. Tidur teratur
    Luangkan waktu untuk tidur yang berkualitas. Waktu tidur yang terbaik 7-9 jam perhari. Dan jangan terlalu banyak begadang.
  4. Hindari stress berlebihan
    Hindari stress karena beban pekerjaan. Tenangkan pikiran dan rileks sejenak. Lakukan aktivitas kecil seperti meditasi.