Hai, Sobat!
Lebaran udah lewat, tapi efeknya masih kerasa di badan? Waduh, berat badan naik gara-gara kalap makan opor, rendang, sama kue-kue manis? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak yang ngerasain hal sama. Tapi jangan dibiarin, ya! Kalo nggak dikontrol, bisa-bisa obesitas nongol, terus risiko penyakit kayak diabetes atau jantung ikutan nge-gas.
Nah, biar badan tetap fit dan sehat pasca Lebaran, yuk ikutin tips atur asupan makan berikut ini! Plus, jangan lupa manfaatkan Voucher SOBATIKI bagian Health dan Rejeki Member SOBATIKI biar hidup makin hemat dan sehat!
Kenapa Harus Atur Makan Pasca Lebaran? ????
Setelah sebulan puasa, perut kita butuh waktu buat balik ke pola makan normal. Kalo langsung kalap makan banyak, bisa-bisa pencernaan kaget dan berat badan melonjak. Belum lagi risiko kolesterol naik gara-gara makanan bersantan dan tinggi gula.
FYI, obesitas bisa bikin kamu rentan kena:
Penyakit jantung ????
Diabetes ????
Masalah pernapasan ????????
Jadi, jangan anggap sepele! Mulai sekarang, yuk disiplin atur pola makan!
Tips Atur Asupan Makan Biar Tetap Sehat ????
1. Mulai dengan Porsi Kecil
Lambung butuh adaptasi setelah puasa. Jadi, hindari balas dendam makan banyak sekaligus. Mulai dengan porsi kecil, baru tambah perlahan.
2. Perbanyak Serat (Buah & Sayur) ????????
Ganti camilan kue Lebaran dengan buah atau sayur. Serat bikin pencernaan lancar dan bantu turunin berat badan.
3. Kurangi Makanan Tinggi Gula & Lemak ????????
Rendang, opor, dan kue kering emang enak, tapi jangan kebanyakan! Batasi biar gula darah nggak naik daun.
4. Tetap Minum Air Putih ????
Jangan sampe dehidrasi! Hindari minuman manis/soda yang bikin berat badan ngebul.
5. Pola Makan Teratur (3x Makan Utama + 2x Camilan Sehat) ⏰
Balikin jam makan normal supaya metabolisme stabil. Camilan sehat kayak yogurt atau kacang almond bisa jadi pilihan!
Manfaatin Voucher SOBATIKI Biar Hidup Makin Sehat! ????
Selain atur pola makan, kamu juga bisa dapetin Voucher Health dari SOBATIKI buat beli kebutuhan sehat kayak suplemen, alat olahraga, atau konsultasi dokter! Caranya gampang banget:
Download Aplikasi TIKI ????
Buka Google Play Store/App Store, cari "TIKI", terus install!
Daftar Jadi Member SOBATIKI ✨
Registrasi di aplikasi, isi data, dan jadi member!
Kirim Paket Pakai TIKI ????
Setiap kirim paket, dapetin poin yang bisa ditukerin jadi Voucher Health!
Tukar Poin Jadi Voucher ????️
Kumpulin poin, terus tebus voucher buat belanja produk kesehatan!
Jangan Lupa Ikutan Rejeki Member SOBATIKI! ????
Selain dapetin voucher, kamu juga berkesempatan menang hadiah menarik dari program Rejeki Member SOBATIKI! Nggak cuma hemat, tapi juga bisa dapetin rejeki tambahan.
Gimana? Seru kan? Yuk, segera daftar dan mulai hidup sehat pasca Lebaran!
Klik link ini buat download & daftar: https://play.google.com/store/apps/details?id=id.tiki.tikiapp&hl=id
Ayo, Segera Download & Daftar SOBATIKI Sekarang! ????
Jangan sampe ketinggalan promo dan manfaatnya! Kesehatan itu investasi terbaik buat masa depan. Jadi, mulai sekarang, atur pola makan, manfaatkan voucher, dan raih rejeki tambahan!
#SehatItuGampang #SOBATIKIHealth #RejekiMemberSOBATIKI ????
Jangan lupa share ke temen-temen biar pada ikutan! ????
