Blog image

Admin

22 April 2022, 17:02

Tips Biar Gak Gampang Dehidrasi Saat Puasa

Hai Sobat, saat sedang melaksanakan ibadah puasa, tubuhmu praktis tidak mendapat asupan cairan selama 12 jam. Hati-hati ya sobat, sebab hal ini berisiko mengakibatkan dehidrasi atau kekurangan cairan. Risiko semakin tinggi bagi yang melakukan banyak aktivitas, terutama di luar ruangan selama berpuasa.

Lantas, bagaimana tips untuk mencegah dehidrasi saat puasa? Mas TIKI kasih tahu ya...

Hindari Minuman Berkafein

Seperti Kopi, teh, dan cokelat. Karena kandungan kafein di dalam minuman tersebut akan membuat kamu sering buang air kecil.

Hindari Makanan pedas

Karena makanan pedas akan membuat lidahmu panas dan suhu tubuhmu meningkat. Jika ini terjadi maka air di tubuh mu akan cepat terkuras untuk mendinginkan tubuh.

Hindari Asupan Garam Berlebihan

Sebab makan makanan terlalu asin garam dapat mengakibatkan Sobat menjadi mudah haus.

 

Biar tetap terdehidrasi dengan baik, saat sahur dan berbuka puasa, sebaiknya konsumsi sayuran dan buah yang mengandung banyak air seperti semangka, jeruk , pepaya, brokoli, bayam, serta alpukat.

Selamat menunaikan ibadah puasa ya Sobat!